Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 17+18 - Bài: Nhảy xa kiểu ưỡn thân - Năm học 2021-2022

Nội dung tài liệu: Giáo án Thể dục Lớp 11 - Tiết 17+18 - Bài: Nhảy xa kiểu ưỡn thân - Năm học 2021-2022

1. Tuần: 09 Tiết: 17 Ngày soạn: 19/10/2021 NHẢY XA KIỂU ƯỠN THÂN Ngày dạy: 09/11/2021 I/. MỤC TIÊU – YÊU CẦU. 1/ Mục tiêu: - Học: + Tập mơ phỏng động tác chân giậm, chân đá lăng. + Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên khơng. + Trị chơi; Bài tập thể lực. 2/ Yêu cầu: - HS nắm được kỹ thuật động tác và thực hiện ĐT tương đối chính xác, đúng kỹ thuật. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện hằng ngày và thi đấu. II/. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Máy vi tính, giáo án, video hỗ trợ (dạy trực tuyến). III/. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức và yêu cầu TG SL Hoạt động của GV Hoạt động của HS I. Phần mở đầu 8-10’ Đội hình nhận lớp 1. Nhận lớp - GV hỏi thăm tình - Lớp trưởng tập hợp, điều 1-2’ hình sức khỏe HS và chỉnh hàng ngủ, báo cáo sĩ số trang phục tập luyện. cho GV. - GV phổ biển nội - GV nhận lớp, hỏi thăm tình dung, yêu cầu giờ hình sức khỏe HS. học. - Lớp trưởng tập hợp, điều chỉnh hàng ngủ, báo cáo sĩ số cho GV 2. Khởi động 8-9’ 2x8 - GV giao nhiệm vụ - Cán sự điều khiển lớp khởi -Tập 4 động tác: tay ngực, lưng cho cán sự hướng dẫn động bụng, vặn mình, bước với. lớp khởi động. Đội hình khởi động -Xoay các khớp: cổ tay, cổ 2x8 - GV di chuyển và chân, vai, hơng, gối, xoạc dọc, quan sát, hướng dẫn xoạc ngang cho HS thực hiện. - HS tích cực tham gia khởi động. - HS quan sát, lắng nghe GV hướng dẫn để thực hiện đúng động tác. II. Phần Cơ bản 28- - HS đứng hàng ngang quay 30’ - GV làm mẫu và mặt vào trong quan sát GV 2-3’ 2 phân tích, cho xem làm mẫu lần tranh về kỹ thuật Đội hình quan sát GV làm động tác giúp cho tất mẫu động tác.
2. cả HS đều quan sát được động tác 2-3’ 2 - Khi làm mẫu GV lần/ nêu các điểm cơ bản ĐT của KT động tác để HS dễ nhớ. - GV nêu các sai thường mắc và cách + Tập mơ phỏng động tác khắc phục chân giậm, chân đá lăng. + Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên khơng. 3. Tổ chức cho HS tập luyện - Tập luyện đồng loạt, theo giới 15- 3-5 - GV tổ chức cho HS tính 20’ lần/ tập luyện dưới hình ĐT thức: đồng loạt, lần - Tập luyện theo tổ/ nhĩm/ giới lượt, chia tổ tập tính luyện, cặp đơi. - GV quan sát sửa động tác sai cho HS. 4. Tập thi đua- trình diễn giữa các tổ 3-5’ 2 - GV cho mỗi nhĩm Các tổ quan sát và cĩ ý kiến lần cử đại diện thực hiện trao đổi lại nội dung đã học. - GV mời các HS khác nhận xét. + Một số bài tập thể lực: - GV nhận xét, đánh giá + Bật cao đổi chân trước GV sau. + Bật xa ưỡn thân. + Lò cò một chân. + Tại chỗ đặt chân giậm nhảy ưỡn thân III. Phần Kết thúc 5-6’ * ĐH hồi tĩnh 1. Hồi tĩnh - GV điều hành lớp - Thả lỏng cơ bản tồn thân: thả lỏng cơ tồn thân vun tay chân, xoa bĩp. - HS thực hiện thả lỏng theo hướng dẫn của GV nhằm đưa cơ thể về trạng thái bình
3. thường. 2. Nhận xét và hướng dẫn tự - GV nhận xét kết - HS quan sát, lắng nghe tập luyện ở nhà quả, ý thức, thái độ hướng dẫn bài tập về nhà của - Ưu điểm, hạn chế cần khắc học tập của HS. GV. phục - GV hướng dẫn tập - Hướng dẫn tập luyện ở nhà luyện ở nhà: Ơn nội dung đã học. 3. Xuống lớp
4. Tuần: 09 Tiết: 18 Ngày soạn: 21/10/2021 NHẢY XA KIỂU ƯỠN THÂN Ngày dạy: 11/11/2021 I/. MỤC TIÊU – YÊU CẦU. 1/ Mục tiêu: - Học: + Tập mơ phỏng động tác chân giậm, chân đá lăng. + Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên khơng. + Trị chơi; Bài tập thể lực. 2/ Yêu cầu: - HS nắm được kỹ thuật động tác và thực hiện ĐT tương đối chính xác, đúng kỹ thuật. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện hằng ngày và thi đấu. II/. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Máy vi tính, giáo án, video hỗ trợ (dạy trực tuyến). III/. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP: Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức và yêu cầu TG SL Hoạt động của GV Hoạt động của HS I. Phần mở đầu 8-10’ Đội hình nhận lớp 1. Nhận lớp - GV hỏi thăm tình - Lớp trưởng tập hợp, điều 1-2’ hình sức khỏe HS và chỉnh hàng ngủ, báo cáo sĩ số trang phục tập luyện. cho GV. - GV phổ biển nội - GV nhận lớp, hỏi thăm tình dung, yêu cầu giờ hình sức khỏe HS. học. - Lớp trưởng tập hợp, điều chỉnh hàng ngủ, báo cáo sĩ số cho GV 2. Khởi động 8-9’ 2x8 - GV giao nhiệm vụ - Cán sự điều khiển lớp khởi -Tập 4 động tác: tay ngực, lưng cho cán sự hướng dẫn động bụng, vặn mình, bước với. lớp khởi động. Đội hình khởi động -Xoay các khớp: cổ tay, cổ 2x8 - GV di chuyển và chân, vai, hơng, gối, xoạc dọc, quan sát, hướng dẫn xoạc ngang cho HS thực hiện. - HS tích cực tham gia khởi động. - HS quan sát, lắng nghe GV hướng dẫn để thực hiện đúng động tác. II. Phần Cơ bản 28- - HS đứng hàng ngang quay 30’ - GV làm mẫu và mặt vào trong quan sát GV 2-3’ 2 phân tích, cho xem làm mẫu lần tranh về kỹ thuật Đội hình quan sát GV làm động tác giúp cho tất mẫu động tác.
5. cả HS đều quan sát được động tác 2-3’ 2 - Khi làm mẫu GV lần/ nêu các điểm cơ bản ĐT của KT động tác để HS dễ nhớ. - GV nêu các sai thường mắc và cách + Tập mơ phỏng động tác khắc phục chân giậm, chân đá lăng. + Phối hợp chạy đà - giậm nhảy - trên khơng. 3. Tổ chức cho HS tập luyện - Tập luyện đồng loạt, theo giới 15- 3-5 - GV tổ chức cho HS tính 20’ lần/ tập luyện dưới hình ĐT thức: đồng loạt, lần - Tập luyện theo tổ/ nhĩm/ giới lượt, chia tổ tập tính luyện, cặp đơi. - GV quan sát sửa động tác sai cho HS. 4. Tập thi đua- trình diễn giữa các tổ 3-5’ 2 - GV cho mỗi nhĩm Các tổ quan sát và cĩ ý kiến lần cử đại diện thực hiện trao đổi lại nội dung đã học. - GV mời các HS khác nhận xét. + Một số bài tập thể lực: - GV nhận xét, đánh giá + Bật cao đổi chân trước GV sau. + Bật xa ưỡn thân. + Lò cò một chân. + Tại chỗ đặt chân giậm nhảy ưỡn thân III. Phần Kết thúc 5-6’ * ĐH hồi tĩnh 1. Hồi tĩnh - GV điều hành lớp - Thả lỏng cơ bản tồn thân: thả lỏng cơ tồn thân vun tay chân, xoa bĩp. - HS thực hiện thả lỏng theo hướng dẫn của GV nhằm đưa cơ thể về trạng thái bình
6. thường. 2. Nhận xét và hướng dẫn tự - GV nhận xét kết - HS quan sát, lắng nghe tập luyện ở nhà quả, ý thức, thái độ hướng dẫn bài tập về nhà của - Ưu điểm, hạn chế cần khắc học tập của HS. GV. phục - GV hướng dẫn tập - Hướng dẫn tập luyện ở nhà luyện ở nhà: Ơn nội dung đã học. 3. Xuống lớp